Une note de son coach :
Malgré une vilaine blessure au genou qu'il s'est fait durant un match de football (et peut-être une opération à prévoir cet été), Andréas a choisi de ne pas se laisser abattre ! Après discussion, il m’est apparu clair qu’il recherchait à diminuer son taux de masse grasse en plus d’améliorer ses capacités physique en vue de préparer ses vacances sportives. Depuis la mise en place du suivi jusqu’à notre bilan final ses résultats ont été constants et conséquents . En effet son taux de masse grasse à chuter de 10% et son tour de taille de 7 cm. Avec ta nouvelle forme je pense que tu es fin prêt pour tes vacances en canyoning ;) Profite bien !
Avant
Poids : 60,8 kg
Taux de masse grasse : 21 %
Tour de taille : 83,5 cm
Après
Poids 56,9 kg
Taux de masse grasse 11 %
Tour de taille 76,5 cm
Andréas 29 ans, Commercial en télécommunication :
Fier de voir mon évolution grâce à ta programmation qui a commencé doucement pour ne pas me déstabiliser et qui , en fonction de mes performances , a augmenté en intensité.
Grâce à la progressivité instaurée dans mon plan de nutrition je me suis très vite mieux senti dans mon corps et dans ma tête.D’emblée, j’ai du complètement changer ma vision des choses en terme de nutrition et il m'a tout de même fallu un peu plus d’une semaine pour réussir à m'organiser complètement. Je mange à présent 5 petits repas par jour ce qui me permet de ne ressentir que très rarement la faim.
Varier chaque semaine les exercices m'a beaucoup plu et motivé. Il y avait bien des jours où je me sentais un peu moins en forme mais les bénéfices ressentis après coup ont réussi à me maintenir booster à bloc.
Je le répète mais le fait d’augmenter l’intensité progressivement m’a vraiment aidé à évoluer beaucoup plus facilement. De plus, se voir régulièrement via nos bilans d’évolution m’a permis de rester concentré sur l'objectif.
En conclusion, je suis complètement convaincu par ton suivi, je le conseille à tous ceux qui souhaiterait perdre du poids et tonifier leur musculature.