Avant :                                                  

Taux de masse Grasse : 14 %     Poids : 66 kg                                   Taille : 1m80  

                     

Condition Physique :                   Tractions : 5 (1/2 amplitude)       Squat : 5 répétitions à 40 kg     Course à pieds : 5 km en 25 min                  

 

 

 

 

Après :

 

Taux de masse Grasse : 10 %

Poids : 71,4 kg

Taille : 1m80                                                    

 

Condition Physique :                                        

Tractions : 15 (amplitude complète)

Squat : 5 répétitions à 80 kg

Course à pieds : 5 km en 23m 08 s

ALEX

Son coach

 

En commençant le programme, Alex avait pour but de travailler sa condition physique et son bien-être en général. L’esthétique étant un petit extra sympa mais pas la priorité. Nous nous sommes mis au travail sans attendre et je dois dire avoir été surpris par son sérieux malgré son jeune âge. Grâce à son état d’esprit et sa discipline, il a réussi à se dépasser au quotidien. Sa transformation a été totale, il a gagné 5,4 kg de muscle et ses performances ont doublées sur la plupart des exercices de force, sans parler de sa condition physique où sur 5 km de course à pieds il a gagné 1m52sec. Alex à terminer le programme mais veut encore progresser. Il a décidé de continuer à prendre de la masse musculaire tout en améliorant encore ses performances. Encore félicitations pour ces beaux résultats !!

 

Témoignage d’Alex, 18 ans.

 

Changer sa vie peut paraitre compliqué. Il faut trouver le courage de modifier son quotidien en virant ses mauvaises habitudes, la malbouffe et les moments de paresses extrêmes. Seul, c’est loin d’être facile. Alors, décidé à accomplir ce que j’avais en tête, j’ai cherché une personne capable de me motiver, me conseiller et, surtout, me coacher efficacement. Avant ça, j’ai essayé beaucoup de sports et j’ai pris beaucoup de plaisir à les pratiquer, seulement, je voulais quelque chose de plus efficace encore. Quelque chose qui bouleverserait mon quotidien radicalement. J’ai donc commencé durant l'été, pour tester, me faire une idée de ce que pouvait m’apporter le coaching de « Poursuite Fitness ». Je n’ai pas été déçu une seule seconde. La motivation était au rendez-vous, boosté à bloc, j’ai tout de suite pris les choses en main pour améliorer mon mode de vie. Je savais que ça ne pouvait être que bénéfique. Les progrès se sont fait ressentir très vite, au bout d’un mois je me sentais déjà plus à l’aise avec tous les mouvements demandés. Aujourd’hui, ma vie est vraiment différente, plus motivé que jamais, je suis bien dans mon corps, bien dans mes baskets et prêt à tout pour progresser encore d’avantage. Être coaché par Tommy m’a aidé à me sentir en pleine forme physique, ne plus baisser les bras devant l’effort et être apte à m’exercer dans tous les sports sans jamais paraitre à la masse, mais aussi, à structurer mon travail, faire les choses étape par étape, avec efficacité et simplicité. Avec lui, j’ai appris des choses simples qui ont changé ma vie.

 

J’ai fait du sport un réel plaisir.

SIMON

Après :

 

Poids: 70 kg

Taille : 1m70

Taux de masse grasse : 12 % 

Tour de taille : 85 cm

 

Condition physique :

Tractions pro : 10 à pleine amplitude

Course à pieds : 5 km en 23 min

Son coach

 

Après notre premier entretien la demande de Simon était clair. Il voulait perdre son ventre et rattrapper une situation qui, depuis deux ans, semblait lui échapper. Il a donc sauter à bord du train "Poursuite Fitness" pour ne descendre qu'a l'arrêt RESULTAT. Au bout de 4 petits mois, il a atteint tous ses objectifs et ses surpris avec de très belles performances en courses à pieds entre autre. J'ai pris un réel plaisir a coaché Simon qui m'a bluffé !

Témoignage de Simon, 25 ans.

 

Au début, le plus dur a été de faire face à l'inconnu. Que ce soit par rapport au contenu de mon programme plan ou aux exigences de mon coach. J'étais par contre persuadé vouloir remédié aux dégats causés pendant mes années de guindailles universitaires !

La suite est assez simple finalement. J'ai écouté, appliqué et suis arrivé à dépasser mes objectifs . 

Simple sur papier mais pas en pratique. Durant le programme, j'ai enfin ouvert les yeux sur ce que je faisais subir à mon corps (coca-cola au petit déjeuner ! ). J'ai compris le mal du sucre en excès, responsable de tant de maux et d'addictions. J'ai rééquilibré mon alimentation en me permettant des écarts de temps à autres mais en arrivant à me fixer des limites.

Physiquement, j'ai vu mon ventre fondre semaines après semaines et j'ai perdu 7,5  cm de tour de taille. En tant qu'ancien fumeur, j'ai retrouvé une condition physique digne de ce nom. Les promesses ont été tenues ! Merci coach !!

 

 

 

 

Avant :

 

Poids: 70.7 kg

Taille : 1m70

Taux de masse grasse : 18.7 % 

Tour de taille 92.5 cm

 

Condition physique :

Tractions (en pronation) : 1 demi

Course à pieds : 2 km en 15min 09sec