Tatiana se dépasse durant 16 semaines !

Une note de son coach

Sachant dès le départ que la tâche lui demanderait de sortir de sa zone de confort, Tatiana ne s’est pas laissé intimider ! Elle a mis un point d’honneur à assister 2 fois par semaine à ses entrainements de bon matin dès 8h30, et ce, durant 4 mois. Un sentiment de bien-être, d’énergie retrouvée et une perte de masse grasse figuraient dans notre cahier des charges. Une progression évolutive vers chacun de ces points a été mise en place et sa réussite a été un vrai plaisir a constater.

En plus de l’optimisation de ses capacités physiques, ses 6,5 cm de tour de taille en moins et sa fonte de 4 % de masse grasse sont des données qui atteste de son assiduité au travail. Ta bonne humeur et le souci du détail sont des qualités qui te représentent bien à l’entrainement (et dans la vie aussi je pense), je suis convaincu que tu réussiras à conserver et même encore améliorer ses beaux résultats sur du plus long terme ! Nice job Tatiana :)

Avant

Poids : 58 kg

Taux de masse grasse : 38 %

Tour de taille : 90,5 cm

Après

Poids : 55,5 kg

Taux de masse grasse : 34 %

Tour de taille : 84 cm

Tatiana 51 ans, Médecin biologiste

Je me suis longtemps demandée quel sport faire, pour retrouver la forme, et c’est en tombant sur l’affiche de Poursuite Fitness que je me suis décidée, convaincue de l’intérêt d’un coaching personnalisé et combinant sport et alimentation. Je suis mère de famille et travaille 45 h par semaine, à 45 minutes de mon domicile. J’ai tout de même décider de commencer en aout, juste avant un changement d’organisation important dans mon boulot. Malgré que je sois entrée de plain-pied dans la ménopause (insomnies, bouffées de chaleur etc- à la mi-septembre) les résultats sont arrivés plus vite que je le pensais, en perte de poids et surtout en centimètres .

En tout, voici les avantages que j'ai pu observer:

- silhouette affinée et une meilleure image dans le regard des autres (mon mari compris ;-)

- meilleure posture à respiration plus ample à plus calme

- tonification musculaire, meilleur ancrage au sol grâce à la plus grande confiance en moi

- dynamisme ++ « mais qu’est-ce que tu as pris ce matin ?»

- meilleure conscience de mon corps, je sais comment corriger des mauvaises postures

- amélioration de la qualité de mon sommeil

J’ai apprécié chez Tommy le respect des limites physiques et psychologiques, sachant toujours jusqu’où porter les efforts; il est très observateur de la posture et sait adapter les exercices en fonction de l’anatomie individuelle.

J’ai été agréablement surprise de voir que j’ai plus de bénéfice que ce que j’attendais : qualité de la respiration, tonicité , en sensations de stabilité, ancrage au sol, augmentation de la confiance en soi et surtout de l'énergie !


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