En 16 semaines, Gilles augmente ses performances et obtient un super look !

Gilles s’est donné 16 semaines pour devenir un joueur plus rapide et puissant sur le terrain. Nous avons mis en place un programme basé sur 2 entrainements physiques par semaine en plus de ses entrainements de badminton. Comme nous en avons souvent discuté, quand on s’entraine à la bonne intensité, l’esthétique ne peut que suivre la performance. Et c’est bien ce qui s’est produit pour Gilles. Sa faim de victoire et son empressement à atteindre le meilleur résultat lui ont permis de battre ses records personnels à quasiment chaque entrainement. Un suivi incroyable et très révélateur du rôle mental dans les résultats d’un tel programme. Je suis sûr que ta 2 ème partie de saison sera excellente :) Encore Félicitations Gilles !!

Pour ne citer que quelques unes des ses performances :

PERFORMANCES (en amplitude complète)

Back squat en max répétitions :

Début : 16 x 50 kg

Fin : 18 x 72 kg

Tirages supination en max répétitions:

Début : 15 x 30 kg

Fin : 16 x 58 kg

COMPOSITION CORPORELLE

Avant

Poids : 77,5 kg

Taux de masse grasse : 18 %

Tour de taille : 90,5 cm

Après

Poids : 75,9 kg

Taux de masse grasse : 13,3 %

Tour de taille : 86 cm

Gilles 28 ans , Conseiller commercial en agence intérim

Je suis venu voir Tommy avec des objectifs bien précis par rapport au sport que je pratique (badminton). Nous avons fixé 2 entraînements ensemble par semaine.

Nous sommes très vite passé a des séances avec beaucoup d'intensité. Ce qui était le plus difficile pour moi au début c' était de faire l'effort dans l' assiette.

Une organisation qui s est mise en place petit à petit pour arriver finalement à s' imposer d' elle même vu les résultats au niveau de l' esthétique et au niveau de la forme, de l énergie.

16 semaines qui seront passés beaucoup trop vite. Un coaching au top avec comme mot d ordre de toujours faire mieux à chaque séance.

Merci Tommy !


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